知識

今からやろう。花粉症対策

今年は去年の10倍もの花粉が飛ぶそうです。
できる対策はしておきたいものですね。

■腸内環境を整える
納豆、味噌、しょうゆ、ぬか漬け、酒粕などの発酵食品や、ヨーグルトなどが良いそうです。

■鼻水やのどの炎症対策
シソ、カリン、ミント、加工用トマトなどの野菜、お茶、ココア、ワイン

■高タンパク・高カロリーな食事を避ける

詳しく知りたい方は下記からどうぞ。

本格的な流行の前に実践しておきたい、「食事」でできる花粉症対策 – はてなブックマークニュース